Upsala Nya Tidning

Person & Gaddefors i Los Angeles

Andreas Person och Anton Gaddefors åker till Los Angeles för att under tio dagar tränas av flera NBA-coacher.

Månadsarkiv

Publicerad:2008-07-08 22:08

Hemma igen!

Nu är vi hemma på svensk mark igen, tror alla tycker det är skönt även om det varit en riktigt rolig - och framförallt lärorik resa. Vi har hunnit med en hel del där borta, men det man tänker på mest är den nya träning vi fått demonstrerad framför oss. Vi har fått känna på övningar och träningsfilosofier som fungerar för de allra bästa, nu gäller det för oss att ta med oss det vi lärt oss och hålla vid det.
Jag har lärt mig oerhört mycket och kommer ändra en del saker i min träning, och kanske framför allt tänka annorlunda när jag tränar och vilka övningar som är bra.

Det här blir sista blogginlägget för den här gången. Måste därför passa på att tacka alla som varit involverade i verksamheten som fått denna resa att bli av!

Alla sponsorer, alla föräldrar, tränare och coacher! "TACK"

Tills sist måste jag tacka de som läst dessa blogginlägg! Var ett annorlunda uppdrag för mig som verkligen blev något kul!!!

Vi ses i hallarna
/Anton

Kommentar (1)
Bössa (Fan)

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-07-04 07:33

En dag kvar...

Nu har vi gått igenom näst sista dagen här i LA. Blev en dag med många olika aktiviteter. Först var det träning. Lite senare (kl 10) var det en ordentlig uppvärmning, och sedan några tester för att kolla hur vi står oss nu jämfört med innan. Man kan känna sig lite nertränad, men jag tror ändå att nästan alla förbättrade sina resultat, så alla har gott framåt och är nu i bättre form än vad vi var innan vi kom hit.

Efter träningen åkte vi till Toyota Center där LA Lakers har sin träningsanläggning, vi fick en privat tour genom omklädningsrum och lokaler - vilket är ytterst sällsynt. Så det var rikigt coolt. En helt annan miljö än vad man är van vid och ett minne för livet.

Sen blev det hem till hotellet och duscha, sen göra oss i ordning för lite shopping. Efter det var det sedan BBQ hos Jeff (Ett ex-basketproffs som nu är VD för HAX). Ett riktigt snyggt hus med pool och hela kalaset, blev riktigt kul. Kvällen avslutades med lite streetbasket på garageuppfarten där jag, Elias och Mannos stod obesegrade genom kvällen.

Nu är jag helt slut, tror vi alla är det. Sitter på hotellet och slappar. Imorrn väntar en dag av att chilla, packa, sola och resa hem :-) ska faktiskt bli schöönt att komma hem till Sverige!

/Anton

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-07-03 09:45

Sista basketpasset!

Idag körde vi igenom det sista basketpasset, det som kändes var dock att det satt ihop med fysträningen...det blev lite av ett maraton på 3,5 tim. Blev en bra genomkörare för oss vilket kändes som en bra avslutning. Imorrn är det sista fyspasset där vi ska göra några tester som vi gjorde i början av lägret, detta för att jämföra oss med tidigare resultat.

För mig själv fick jag idag en genomgående koll på min rygg/höft vilket känns riktigt bra. Marko är en av världens bästa på det han gör så känns som man är i trygga händer. Efter lite knak och brak kändes det faktiskt bättre, men nu är det övningar som måste genomföras dagligen med kontinuitet.
Känns redan mycket bättre och det kommer bli perfekt snart :)

I slutet av passet introducerades Sheldon Williams för oss. Han var 5e pick i draften för 3 år sen. Kom från 4a år på Duke under Coach K ordning. Han förklarade vad han stod för och berättade lite om hans "work habits". Han väntas bli en av NBAs stora stjärnor i framtiden, och han pratade mycket om att ta spelet till nästa nivå. Vilket han måste göra och även många av oss, i den sitsen vi "unga" befinner oss. Han håller rekord för Duke som deras bästa returtagare genom tiderna och även deras bästa skottblockare. Var riktigt coolt och kul men framför allt lärorikt!
Han var där och tränade med Sacramento Kings ass coach, som även körde några drillar med oss.

Hörs imorn /Anton

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-07-02 11:00

Playa del Ray

I dag var det fysträning 09:00 på beachen, "Play del Ray". Klockren sandstrand som blev ordentligt med motstånd då vi gjorde många av de övningarna vi gör inne på golvet. Helt annorlunda och man kände verkligen hur musklerna fick ta i lite extra, och balansera extra hela tiden. Sanden var ett moment, men det värsta med stranden, men också det absolut schöönaste, var solen. Inte ett moln på himlen och stekhet sol, det var jobbigt men samtidigt helt perfekt.

Efter träningspasset blev det ett dopp och lite bad, sedan mat en liten bit längre bort. Viktigt att lyfta fram i det här blogginlägget är Jönzens otroliga bedrift att vinna den avslutande löptävlingen. Jag låg länge som klar etta, men tappade på rutin och Jönzen tog in på slutet. Strongt! Att slå mig, kommer inte hända igen ;-)
Priset var då att resten av laget skulle bära vinnaren till bilarna, och så blev det också (se bilden) :)

Efter beachen blev det hem och vila lite för att sedan köra det näst sista basketpasset med kockarna. Ganska tufft pass, och man märkte att beachens träning tog mer på kroppen än vad de flesta trodde.

Jag har fått lite yttligare problem med ryggen, vilket inte känns så bra. Men samtidigt inte många dagar kvar här, så det är bara att köra på och se över det när man kommer hem. Då har jag några dagars vila innan landslagssäsongen drar igång för mig. I år U-20 landslaget, ska bli riktigt kul!

Några ord om morgondagen är "Maratonpass". Fys och basket är sammansatt till ett långt pass. Kommer nog bli bra, men riktigt tungt. Dags och sova lite så att kroppen hinner ladda om!

/Anton

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-07-01 03:49

Off dag!

Idag har vi varit off från all fys och basketträning. Dagen började då 08:00 med frukost, sedan avresa kl 09:00. Då bar det av mot en liten tour genom Beverly Hills, och sedan ett stopp för sightseeing och shopping i Hollywood. (Riktig turist grupp)
Det var kul och se allt vad Hollywood hade att erbjuda och vädret var förträffligt ;)

Efter det åkte vi till Santa Monica, där man kunde se beachen eller fokusera alla energi på att shoppa. Tror det blev en lite längre shoppingtur för alla och att alla var nöjda med dagen hittills. Nu mot kvällen ska vi ut och käka, vi har dock inte bestämt var än. Blir antagligen något onyttigt amerikanskt :-p (vilket Anton gillar)

Schöön dag hittills och ett tag kvar innan det är dags att ladda om batterierna för morgondagens tuffa fyspass med Marco och Rob. Så gäller att ta vara på tiden :)

/Anton

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-06-30 07:59

Champions!

Turneringen slutade med vinst för Headwebs lag. Kunde varit tuffare motstånd, men det blev ändå rätt bra matcher för det här laget. Det är alltid kul att vinna och jag tror dessa matcher är lärorika oavsett ålder eller rutin, man lär sig alltid något. Bara att bli coachad av Brown är annorlunda, alla flyttas omkring på olika positioner och man måste anpassa sig och vara alert hela tiden.

Nu när turneringen är över så har vi nu måndagen ledig från träning. Måndagen blir därför lite av en sightseeing/shopping dag. Tror hela laget sett fram emot denna dag, så det kommer bli schöönt och göra något annat.
Sen på tisdag är det fullt ös igen, så det gäller att njuta och ta vara på morgondagen!

Ska bli schöönt för mig och några andra i laget som har lite småont över allt. Jag (Anton) har lite problem med ryggen, Andreas (Ödlan) har fot/arsle/rygg, sen åkte Jonas på en stukad fot, men bör vara redo på tisdag precis som alla andra ;)

Dynamic Duo ;-) /Anton & Andreas!

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-06-29 09:16

Obesegrade!

Gameday! Dagen började med lite svenska turister på bland annat Venice Beach följt med lite shopping. Första matchen var som sagt 18:00 och sedan 20:00, detta med lite förseningar.
Motståndet var ungt och kanske inte det bästa, men det blev bra matcher mot ett inte speciellt samspelt trött Dreamcamp-lag. Vi vann tillslut båda matcherna med lagom marginal.
Vi är alltså 2W ? 0L, i turneringen. Imorrn väntar matcher, men inte klart hur många, det beror på hur resultatet blir i vår första match som börjar 14:00. Vid vinst, vilket det blir...fortsätter vi spela i ett tätt schema, kan bli en lång dag imorn...

Kropparna är trötta och det är nu det börjar märkas och alla behöver bita ihop och köra på. Fortsatt sömn och bra kost med rätt träning kommer bli grymt bra. Så det gäller att fortsätta sova, äta bra så man kan bita ihop och köra utan att skada sig.
Jag har åkt på några smällar nu och fått känningar i ryggen igen, men det är bara och köra tills man kommer hem till Sverige, då får jag behandling från söder med oerhörd expertis ;)

Nu gäller det att hänga med på allt och ta lärdom av alla som är kvar, så man kan fortsätta träna effektivt när man kommer hem till Sverige, bara en vecka kvar nu!

Måste fylla på med att Mannos försvårat detta blogginlägg å de grövsta! Han har fått damp i rum 212! Nu är det upp till mig och Herr Westerlund att åtgärda detta problem!
Detta ska finnas dokumenterat av Jonas ;)

(Fixar fruit by the foot asap)

/Anton "Ree" Gaddefors

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-06-28 11:04

Sista träningsdagen inför helgen

Nu har vi avverkat fredagen här borta och de sista träningarna med coach Brown och Coach Thate inför helgens turnering. Vi har fått sovmorgon beviljat, så när hela laget vaknar upp blir det nog några turistattraktioner uppsökta. Mot kvällen spelar vi två matcher, kl 18 och 20 (lokal tid). Ska bli kul och intressant, benen känns redan lite bättre och tror vi kommer prestera annorlunda imorrn!

Kvällen har präglats av olika händelser. Vi har bland annat varit iväg och shoppat lite och haft lite hype inom gruppen!

För att jämföra lite träning och miljö kan jag säga att det skiljer sig mycket här. Åtminstone från var jag kommer ifrån. Visserligen är vi på ett träningsläger där träning självklart går före allt, men sättet man gör allt på är väldigt annorlunda här. Högre tempo, effektivare övningar och längre pass är bara några ingredienser. Det är väldigt nyttigt för många som är här och det gäller bara att ta med sig så mycket man kan. Att det känns i kropp och knopp är bara en vanesak, som man måste lära sig hantera oavsett vad som händer av eller på banan. Väldigt lärorikt!

Börjar även hända lite i Uppsala Basket just nu, vilket är kul och väldigt intressant, hoppas det blir något bra bara. Måste komma igång nuuu, så att det blir någon försäsong!

/Anton

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-06-27 08:36

Tunga ben

Som titeln beskriver kan jag ärligt säga att mina ben är som trästockar för tillfället. Hård och väldigt effektiv träning på kort tid sätter sina spår, nu gäller det bara och vända det till något positivt. Slutsatsen man kan dra är att ingen av oss är vana och träna såhär, för det gör vi inte i Uppsala. Så det är jäkligt nyttigt för oss tror jag, otroligt lärorikt.

Mycket fysträning som är väl anpassad till basket, alla rörelser vi gör under fyspass är något som man använder på banan. Mycket muskler som inte är vana att arbeta måste aktiveras, och värk är en del av den processen.

Basketträningarna har ny fått en lite mer lagprägel för idag var det match mot ett lag ifrån LA. Coach Thate och Coach Brown har försökt lägga in lite anfallsspel och regler i försvar. Vi har aldrig spelat med varandra och det märks, med nya anfall och spelare på lite olika nivåer gjorde vi ändå en okey insatts, blev torsk. Men lärorikt och inför turneringen i helgen tror jag vi kommer prestera mycket bättre.

Laget tror jag kommer närmre varandra varje dag. För alla som inte visste att Mannos är lagets gris, det har kommittén i rum 212 beslutat (enväldigt). Mr Grekland har dessutom redan flörtat till sig en amerikansk tjej. Haha!

Mat och sömn blir viktigare ju längre lägret går, kroppar blir tröttare. Hoppas alla förstått det för annars kommer det börja märkas när vi går in i dag 5-6 och vidare. Tror ledarstaben ändå fått alla och förstå det.

Övrigt har vi åkt för att shoppa lite och för att se LA och känna på atmosfären. Dessutom behöver man tänka på något annat än basket ibland. Så gruppen har hittills verkligen uppskattat dessa utflykter.

Jag har dock ett uppdrag som inte är avklarat än, gällande Fruit by the foot, men de kommer fixas tveklöst!

Nu gäller det bara och hänga i och hänga med i anteckningarna så man kan ta del av alla nya saker som man lär sig!

/Anton

Kommentera själv

Permalink

Publicerad:2008-06-24 21:59

Lååångt borta!

Denna dag var minst sagt lång, jag är bara glad att jag inte var med i den tidiga gruppen - där fyra spelare + två ledare fick gå upp kring fyra på morgonen för att ta ett tidigare plan till London.
Jag var en del av den stora gruppen, och fick sovmorgon till samlingen halv nio på F-hov.
Vi åkte alltså i olika grupper till London, sen tog vi samma plan till LA, CA.
Resan gick felfritt trots att vi har med oss massa ynglingar som knappt kan gå själva, men det "gamla" gardet har läget under kontroll ;-)

Kom fram till hotellet 21:45 (lokal tid) då handlade det bara om att fixa något att äta och sedan ladda om batterierna till en tuff morgondag.

Första passet: Marco och Robbie är tränarna som håller i våran fys och konditionsträning. Båda är involverade i Lakers organisation och har en otrolig kunskap att lära sig.
De var ett lite "lättare" pass idag, men jag tror det tog oss på krafterna, man lär sig aktivera muskelgrupper vi inte är vana att arbeta med. Väldigt lärorikt och framför allt bra!

Nu är dett ett par timmars vila innan nästa träning kl 15:00. Då är det basketträning med en av Nets ass coaches, Bobbie. Ska bli riktigt kul !

/Anton